Бесплатная доставка для заказов более 3,500₽* пункты выдачи (boxberry; Сдэк)

Протеин для похудения

Протеин для похудения

Что такое протеин для похудения?


Протеины для снижения массы тела – это белковые смеси, которые наиболее эффективны в стимулировании процессов сжигания жировой ткани в организме.

Похудение и сушка мышц всегда подразумевают под собой уменьшение калорийности питания, что неминуемо приводит к снижению присутствия белка в рационе. Это негативно отражается на работе всего организма в целом, и в частности на иммунной системе, а также создаёт повышенный риск потери веса за счёт разрушения организмом мышечной ткани.

Если организм ощущает дефицит протеина поступающего из пищи, его недостаток будет вынужденно покрываться за счёт разрушения мышечной ткани, что приведёт к потере значительной доли именно «чистой», «сухой» мускулатуры.

Сам по себе процесс окисления жировых отложений (от которых стремятся избавиться люди, находящиеся на цикле сушки) требует вовлечения достаточно большого количества ферментов и белков организма, поскольку окисление жировых клеток весьма сложный биохимический процесс. Иными словами, снижение веса тела и сжигание жировой ткани принципиально невозможно без участия этого питательного нутриента.

 

Из чего выбирать?


  • быстрый (сывороточный) протеин – считается универсальной смесью, которая может применяться для достижения различных целей. Другими словами, в целях похудения он подходит столь же хорошо, как и для наращивания мышечной массы (благодаря способности быстро насыщать кровь аминокислотами, и стимулировать синтез белка вместе с поддержкой высокого азотистого баланса в мышцах, и стимуляции выработки анаболических гормонов). Это оптимальный выбор для тех, кто работает на достижение рельефа, сушку и похудение (в особенности изоляты и гидролизаты)
  • казеин – является белком с медленной скоростью усвоения, который обеспечивает стабильное поступление аминокислот на протяжении длительного времени и может способствовать похудению за счёт подавления аппетита
  • комплексные смеси – аналогичны по своим свойствам казеину, также подавляют аппетит, однако содержат в своей матрице несколько типов белка разной скорости высвобождения и имеют нескольку менее долгосрочный эффект, нежели описанный выше вид

 

Каким образом он помогает похудеть?


Усвоение протеина требует приблизительно втрое больших затрат энергии (калорий), нежели усвоение углеводов и жиров. Поэтому, если Ваш рацион правильно сбалансирован по белкам, для их усвоения организм станет использовать жировые отложения, чтобы покрыть потребность в этой энергии. Данное свойство этого питательного элемента именуется специфически-динамическим действием белка. Вместе с тем, белок не стимулирует ускорение синтеза липидов (жиров) в организме, в отличие от углеводов.

Белковые коктейли способны эффективно подавлять аппетит, что также является немаловажным психологическим фактором на цикле сушки и похудения, способствующим достижению конечного результата. Наиболее выраженным такой эффект является для медленно высвобождаемых протеинов – казеина и комплексных смесей, однако более выраженное специфически-динамическое воздействие (пусть и на боле краткосрочный отрезок времени) создаёт именно белок молочной сыворотки, способствуя повышенному сжиганию жировой ткани. Тем не менее, не следует забывать о необходимости поддержки достаточно высокого уровня физической активности – анаэробных (силовых) и аэробных (кардио) тренировках.

Ваш город - Санкт-Петербург,
угадали?
Перейти на мобильную версию сайта
Да, перейти Остаться на основной версии