Комплексный протеин

Комплексный протеин и его место среди спортивных добавок


Комбинированный протеиновый комплекс – это добавка из линейки спортивного питания, один из основных видов белковых добавок, отлично подходящая тем атлетам, которые «работают» на набор мышечной массы.

Главной отличительной особенностью этого вида белковых смесей является способность обеспечивать высокую концентрацию аминокислот в течение небольшого отрезка времени сразу после её употребления, а также в течение ещё нескольких часов спустя. Таким образом, одна стандартная порция протеина такого типа способна обеспечивать стабильное поступление аминокислот в кровь вплоть до 5-6 часов.

Это становится возможным за счёт того, что в протеиновых смесях такого типа используется несколько видов белка с разной скоростью высвобождения («быстрый», со средней скоростью усвоения и «медленный» белки).

Для быстрого повышения концентрации аминокислот в крови обычно используется белок молочной сыворотки (и реже соевый), в качестве белка со средней скоростью усвоения выступает яичный (так называемый яичный альбумин), а в качестве «медленного» протеина чаще всего выступает казеин.

Иногда данный класс добавок относят к «медленному» протеину, что не совсем верно, поскольку «медленный» всегда содержит белок одного вида – казеин, тогда как комплексный белок всегда содержит несколько их типов.

 

Лучшее время для употребления


В сообществе бодибилдинга и фитнеса считается, что такие белковые смеси идеально подходят для приёма перед сном, что позволит в течение всего периода ночного сна обеспечить стабильный приток аминокислот в кровь, что позволит снизить активность кортизола и подавить «ночной катаболизм», тем самым улучшив послетренировочное восстановление.

Не менее хорошо этот продукт подойдёт для приёма за несколько часов до тренировочной сессии и при длительном отсутствии возможности полноценного приёма пищи, что также позволит защитить мышечную ткань от катаболических процессов. Вместе с тем, он отлично подходит для приёма в период похудения. Это связанно с тем, что для усвоения 1 грамма белков организм зачастую тратит больше калорий, нежели содержится в нём. Такой эффект именуется специфически динамическим действием белка.

 

Основные преимущества


  • содержит в своём составе несколько разных типов белка
  • обеспечивает стабильное поступление аминокислотных фракций в кровь до 5-6 часов
  • хорошо подходит для использования в диетах на набор мышечной массы
  • можно применять в диетах для похудения и сжигания жира
  • обеспечивает также быстрое поступление аминокислот в кровь после употребления
  • подходит для применения в период сушки и похудения
  • оптимально подходит для замены приёма пищи и на ночь в целях снижения «ночного катаболизма»
Перейти на мобильную версию сайта
Да, перейти Остаться на основной версии
оферты ознакомлен и согласен, нажимая кнопку "Подтвердить заказ", я даю согласие на обработку своих персональных данных.">