Бесплатная доставка для заказов более 3,500₽* пункты выдачи (boxberry; Сдэк)

Гейнеры

mr. Dominant CANDY GAIN 1000g
Артикул: MRDO-CG10
0 отзывов

Что такое Гейнеры

Что такое гейнер?


Gainer – это один из основных видов спортивного питания, который представляет собой сочетание белков и углеводов (белково-углеводная смесь).

Гейнеры как спортивная добавка предназначаются преимущественно для повышения общего веса тела и быстрого восполнения запасов энергии. Они нередко используются в диетах для наращивания мышечной массы. Тем атлетам, организм которых не склонен к наращиванию массы (эктоморфы), данный вид спортивного питания принесёт особую пользу, которую сложно переоценить.

Данная добавка оптимально подойдёт для того, чтобы организм мог максимально быстро восстанавливаться после тяжелых высокоинтенсивных тренировочных сессий, для чего целесообразно употреблять сразу после тренировки порцию такого белково-углеводной смеси.

Кроме основной составляющей (белки и углеводы в разных пропорциях) они также могут дополняться целым рядом других полезных компонентов, среди которых в частности могут быть витамины, минералы, креатин, дополнительные свободные аминокислоты и многое другое. Также, в состав могут входить небольшое количество жиров разного качества. Высокая польза белково-углеводных добавок для применения после тренировок доказана множеством независимых исследований.

 

Критерии оценки качества


Индустрия спортивного питания в настоящее время предлагает колоссальный ассортимент таких добавок. Сегодня они выпускаются практическими всеми брендами спортивного питания. Их стоимость отличается в зависимости от качества белков и углеводов входящих в его состав и их соотношения.

Зачастую в качестве углеводной составляющей выступают мальтодекстрин и декстроза. Они обладают достаточно высоким гликемическим индексом чтобы простимулировать секрецию инсулина. Это крайне необходимо после тренинга для быстрого восполнения запасов мышечного гликогена и закрытия так называемого «белково-углеводного окна».

В качестве белковой матрицы, преимущественно используется белок молочной сыворотки. Эта форма протеина обладает самыми оптимальными характеристиками для стимулирования роста сухой мышечной массы. Он быстро и легко усваивается организмом, а также характеризуется полноценным аминокислотным составом.

 

Классификация


 

  • высокоуглеводные – эта группа белково-углеводных добавок являющихся оптимальным выбором для людей с типом телосложения, который усложняет набор веса (эктоморфов). Такие смеси содержат большое количество простых и сложных углеводов, что позволяет значительно повышать их энергетическую ценность
  • высокобелковые – это категория белково-углеводных смесей с более высоким содержанием протеина и меньшим содержанием углеводов (зачастую содержит сложные углеводы). Они оптимально подходят людям склонным к набору веса (эндоморфам)
  • гейнеры для набора массы – в зависимости от склонности к приросту массы или её отсутствия, в данную категорию можно отнести как высокоуглеводную (для людей тяжело набирающих вес), так и высокобелковую смесь (для людей склонных к набору веса)

 

Ваш город - Санкт-Петербург,
угадали?
Перейти на мобильную версию сайта
Да, перейти Остаться на основной версии